NO. stress
Практикум по управлению стрессом
«СТРЕСС ИММУНИТЕТ»
3 уровня развития стрессоустойчивости
«СТРЕСС ИММУНИТЕТ»
3 уровня развития стрессоустойчивости
Научитесь эффективно справляться со стрессом, предотвращать эмоциональное выгорание и сохранять ресурсное состояние
бизнес-психолог, эксперт Высшей школы управления, автора методики по ценностной ориентации личности ЕВГЕНИЙ СТЕЛЬМАШЕНКО
ЦЕЛЬ ПРАКТИКУМА - ПОДЕЛИТЬСЯ МЕТОДАМИ:
Определения и контроля стресса
Быстрого отдыха и восстановления сил
Повышения стрессоустойчивости и работоспособности
Быстрого отдыха и восстановления сил
Повышения стрессоустойчивости и работоспособности
ЧТО БУДЕТ НА ПРАКТИКУМЕ :
Практики для снятия наряжения и повышения выносливости
Обретение внутреннего состояния равновесия, уверенности в себе, готовности действовать дальше
Обретение внутреннего состояния равновесия, уверенности в себе, готовности действовать дальше
Методика адаптации себя в новых жизненных реалиях,
как не поддаться панике и негативным эмоциональным переживаниям, справиться с кризисом
как не поддаться панике и негативным эмоциональным переживаниям, справиться с кризисом
Психологические инструменты развития стрессоустойчивости
избавление от тревоги, проработка страхов, принятие выверенных решений, управление конфликтами, ориентация в своих желаниях и действиях
избавление от тревоги, проработка страхов, принятие выверенных решений, управление конфликтами, ориентация в своих желаниях и действиях
БУДЕТ ПОЛЕЗЕН для:
ЧЕМУ НАУЧАТСЯ УЧАСТНИКИ:
Государственных и мунициальных служащих
Менеджеров и специалистов различных сфер деятельности
Управленцев и предпринимателей
Фрилансеров и экспертов, развивающих свои проекты
Управлять своими эмоциональными реакциями
Предотвращать конфликтные ситуации и ссоры
Развивать полезные привычки стрессоустойчивости
Предотвращать конфликтные ситуации и ссоры
Развивать полезные привычки стрессоустойчивости
Диагностировать стрессовые ситуации
Анализировать поведение в стрессе
Предотвращать негативное влияние стресса
Анализировать поведение в стрессе
Предотвращать негативное влияние стресса
ПРИЗНАКИ СТРЕССА:
постоянно отвлекаетесь по мелочам, не доводите начатые дела до конца
чувствуете скованность в мышцах, боли и напряжение в теле
УСТАЛОСТЬ
ощущаете по отношению к себе несправедливость
РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
потоки мыслей мешают быстро уснуть, часто ощущаете волнение
ТРЕВОЖНОСТЬ
после рабочего дня уже нет ни какой радости и желаний
ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ
уже в начале дня ощущаете аппатию, недостаток жизненной энергии
ОТСУТСТВИЕ СИЛ
ПРОКРАСТИНАЦИЯ
посоянно откладываете важные дела на потом
ощущаете себя, как белка в колесе -
много суеты и мало результата
много суеты и мало результата
ПЕРЕГРУЖЕННОСТЬ
РАССЕЯННОСТЬ
обучиться эффективным способам коНтроля, защиты и управления стрессом
Участие в практикуме - это возможность
“
Отсутствие навыка управления стрессом - это риск болезней и неудовлетворенности!
восстанавливаться с пользой и без ущерба для здоровья
КАК
привести себя в норму, если регулярный кризис на работе и дома
Как
выбраться на природу, съездить
в отпуск, сходить на массаж
в отпуск, сходить на массаж
Нет возможности
Что делать? Где выход?
На регулярные походы в спортзал,
пробежки, прогулки, йогу
пробежки, прогулки, йогу
НЕТ ЖЕЛАНИЯ И СИЛ
О СПИКЕРЕ
· Бизнес-психолог
· Бизнес-тренер, консультант
· Эксперт высшей школы управления «РАНХиГС»
· Автор психологической методики определения ценностей
· Предприниматель, основатель маретинговой компании "LEADERA"
· Управленец с 20-летним опытом построения бизнеса
· 10 лет опыта в региональной политике
· Женат, двое детей
· Ультрамарафонец
· Бизнес-тренер, консультант
· Эксперт высшей школы управления «РАНХиГС»
· Автор психологической методики определения ценностей
· Предприниматель, основатель маретинговой компании "LEADERA"
· Управленец с 20-летним опытом построения бизнеса
· 10 лет опыта в региональной политике
· Женат, двое детей
· Ультрамарафонец
Евгений Стельмашенко
ОТЗЫВЫ
КОНТАКТЫ
Почта:
sey@lead-era.ru
sey@lead-era.ru
Маркетинговая поддержка
info@stelmashenko.com
